如何避免“糖肾”？
创始人
2025-02-05 13:30:03
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避免糖尿病肾损伤（简称“糖肾”）需要综合管理，包括生活方式的调整、定期医疗检查和严格控制相关健康指标。以下是一些具体的建议：
1. 控制血糖水平
目标：保持血糖在目标范围内，以减少肾脏损害的风险。
方法：遵循医生建议的饮食计划，必要时使用药物治疗，并定期监测血糖。
2. 管理血压
目标：维持血压低于130/80 mmHg。
方法：采用DASH饮食（一种有助于降低高血压的饮食方式），限制盐分摄入，进行规律的身体活动，必要时服用降压药。
3. 健康饮食
选择低盐、低脂、低糖食物，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量。
适量蛋白质：过多的蛋白质会加重肾脏负担，应根据营养师或医生的建议调整蛋白质摄入量。
4. 定期体检
尿蛋白检测：通过尿液分析早期发现微量白蛋白尿，这是肾脏受损的一个早期标志。
肾功能检查：包括血清肌酐测定和估算肾小球滤过率(eGFR)，以便及时了解肾脏状况。
5. 避免肾毒性物质
谨慎用药：某些药物如非甾体抗炎药(NSAIDs)、部分抗生素和造影剂可能对肾脏有害，应在医生指导下使用。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害血管，影响肾脏健康。
6. 积极运动
定期进行中等强度的有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。
7. 维持健康体重
减轻体重可以改善胰岛素敏感性，有助于控制血糖和血压，从而保护肾脏。
通过实施上述措施，可以有效降低患上糖尿病肾损伤的风险，同时也有助于整体健康管理。如果有任何疑问或症状出现，请及时咨询专业医护人员。
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