小满养生正当时：护肾做好4件事！
赵建平副主任医师 中西医结合临床专业、内科病房主任
擅长专业
中擅长中西医结合治疗内科常见病、多发病，如心脑血管病、糖尿病、糖尿病肾病、慢性肾...
专家简介
毕业于河南中医药大学，从事内科临床工作40余年，其中肾内科临床30余年。多次到省级医院进修学习及多次参加全国糖尿病、肾病...
小满至，夏意浓。此时万物“小得盈满”，湿热渐盛，正是调养身体、预防疾病的关键期。作为洛阳济仁肾病医院的健康守护者，我们为肾病患者和普通人群量身定制了一份小满养生指南，助您安然度夏，远离健康隐患！
一、小满气候特点：湿热交加，肾脏负担加重
小满后气温攀升、雨水增多，人体出汗量增加，代谢加快，易导致：
✅ 水分流失多，血液浓缩，加重肾脏过滤负担；
✅ 高温潮湿易滋生细菌，诱发尿路感染、皮肤感染；
✅ 食欲下降、情绪烦躁，影响营养吸收和血压稳定。
二、肾病患者“三防三忌”，稳住肾功能
1. 防脱水，更要防“水过量”
❌ 误区：夏季多喝水能排毒？
✅ 科学建议：肾衰竭患者需严格控水（每日总液量=尿量+500ml），避免水肿、心衰；普通肾病患者饮水控制在1500-2000ml/天，少量多次饮用温开水。
2. 防感染，细节是关键
✅ 勤换内衣裤，避免久坐憋尿；
✅ 空调温度勿低于26℃，防止感冒诱发肾炎；
✅ 糖尿病患者警惕足部真菌感染，每日温水清洁。
3. 防饮食“踩雷”，忌口清单要牢记
❌ 忌高盐：腌菜、酱料、加工肉含钠高，加重水肿和高血压；
❌ 忌高蛋白：海鲜、动物内脏、浓汤增加肾脏代谢负担；
❌ 忌高钾水果：肾功能不全者慎食香蕉、橙子、杨桃等。
三、普通人护肾4大行动，预防胜于治疗
1. 喝水有讲究
✅ 每日饮水1500-2000ml，以白开水、淡茶为主；
✅ 晨起一杯温水唤醒肠胃，睡前2小时少喝水。
2. 饮食“三少一多”
✅ 少盐（每日＜5g）、少糖、少油腻，多食新鲜蔬果（如冬瓜、黄瓜、苹果）；
✅ 避免过量摄入蛋白质，**每日摄入量=体重（kg）×1g。
3. 警惕“隐形伤肾行为”
❌ 长期熬夜（影响肾脏排毒）；
❌ 滥用止痛药、保健品（增加肾损伤风险）；
❌ 剧烈运动后大量喝功能性饮料（加重电解质紊乱）。
4. 定期体检，早筛早防
✅ 每年查一次尿常规、肾功能（血肌酐、尿素氮）；
✅ 高血压、糖尿病患者每3-6个月监测尿微量白蛋白。
四、小满养生食谱**：清补祛湿，全家适用
冬瓜薏米鲫鱼汤
➤ 功效：利水消肿，健脾祛湿，适合轻度水肿的肾病患者。
绿豆莲子粥
➤ 功效：清热解暑，安心宁神，普通人夏季必备。
凉拌苦瓜木耳
➤ 功效：降糖降脂，增强免疫力，但肾功能不全者慎食高钾木耳。
小满，是收获的前奏，也是健康的考场。肾病患者需谨记“科学管理，细节制胜”，普通人更应未雨绸缪，护肾于日常。洛阳济仁肾病医院与您携手，共筑健康防线！若您有肾脏健康疑问，欢迎随时在线咨询我院专家团队，或关注公众号获取更多科普知识。
温馨提示：个体病情差异大，具体饮食及治疗方案请遵医嘱！
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