餐桌上的肾脏守护者：科学饮食，为肾减负
刘涵洛阳济仁肾病医院院长
擅长专业
肾内科各种常见病及难治性疾病有丰富临床经验，对难治性肾病综合征，慢性肾小球肾炎，...
专家简介
洛阳济仁肾病医院创始人，毕业于河南中医药大学。***四代中医传承人，师承于河南省中医肾病专家、河南名老中医刘继高教授，继承...
饮食与肾脏健康息息相关。不当的饮食习惯是导致和加速慢性肾脏病（CKD）的重要因素；而科学合理的“护肾饮食”，则是保护肾脏、延缓CKD进展的有力武器。
护肾饮食的核心原则：
原则因肾脏功能状态（是否有CKD及分期）而异，但以下基础原则对普通人群和早期CKD患者普遍有益：
严格控盐（限钠）：
为什么？ 高盐饮食升高血压，加重肾脏负担，加速肾损害。钠也导致水潴留、水肿。
怎么做？ 目标：每日食盐<5克（约一啤酒瓶盖）。警惕“隐形盐”：酱油、味精、酱料、咸菜、腊肉、加工食品（火腿、薯片、方便面）、餐馆菜肴。多用葱姜蒜、醋、香料替代盐调味。阅读食品标签，选择低钠食品。
均衡优质蛋白，避免过量：
为什么？ 蛋白质代谢产生含氮废物（尿素氮等），需肾脏排出。长期过量摄入（尤其红肉、动物内脏）增加肾脏负担。但蛋白质不足又会导致营养不良。
怎么做？ (普通/早期CKD)：适量摄入优质蛋白（鸡蛋清、牛奶、鱼、禽肉、大豆制品），分散在三餐。减少红肉比例。晚期CKD患者需在医生/营养师指导下严格限制蛋白摄入量并选择更优的蛋白质来源（如α-酮酸制剂配合低蛋白饮食）。
控制糖分，稳定血糖：
为什么？ 高糖饮食导致肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病，是肾脏的头号杀手。
怎么做？ 严格限制含糖饮料（可乐、果汁、奶茶）、甜点、糖果。选择全谷物代替精制米面。糖尿病患者更需严格遵循糖尿病饮食。
适量脂肪，优选好脂肪：
为什么？ 高脂饮食促进动脉硬化，影响肾脏供血。
怎么做？ 减少饱和脂肪和反式脂肪（动物油、油炸食品、人造黄油、部分糕点）。增加不饱和脂肪摄入（深海鱼、坚果、橄榄油、菜籽油、牛油果）。
足量饮水（肾功正常者）：
为什么？ 充足水分有助于肾脏稀释尿液，冲刷尿路，排出代谢废物，预防结石和感染。
怎么做？ 成人每日饮水量约1500-1700ml（根据活动量、气温调整），白水***。避免用饮料代替水。晚期CKD或心衰患者需严格限水，遵医嘱执行。
谨慎高钾高磷食物（中晚期CKD患者）：
为什么？ CKD中晚期，肾脏排钾、排磷能力下降，易导致高钾血症（危及心脏）和高磷血症（引起骨病、血管钙化）。
怎么做？ 此类患者需在医生/营养师指导下严格限制高钾（香蕉、橙子、土豆、蘑菇、深绿色蔬菜等）、高磷（全谷类、坚果、动物内脏、奶制品、可乐、加工食品添加剂）食物的摄入。需特殊烹饪方式（如蔬菜焯水去钾）。
重要提醒：
个体化是关键： 没有***统一的“护肾食谱”。健康人群重在预防（控盐糖、均衡蛋白、多喝水）。CKD患者（尤其3期后）必须在肾脏专科医生和临床营养师指导下，根据肾功能分期、并发症（如高血压、糖尿病、高钾、高磷）制定个体化饮食方案。
维持健康体重： 肥胖伤肾，通过饮食和运动控制体重在正常范围（BMI 18.5-23.9 kg/m²）。
戒烟限酒。
守护箴言：
管住嘴，就是给肾脏***的礼物。 从每一餐开始，践行科学饮食，为肾脏减负，让健康常在。尤其肾脏功能受损者，请务必寻求专业营养指导！
声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或**具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。
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