肾友在家测血压，常见错误你犯了几个？
赵建平副主任医师 中西医结合临床专业、内科病房主任
擅长专业
中擅长中西医结合治疗内科常见病、多发病，如心脑血管病、糖尿病、糖尿病肾病、慢性肾...
专家简介
毕业于河南中医药大学，从事内科临床工作40余年，其中肾内科临床30余年。多次到省级医院进修学习及多次参加全国糖尿病、肾病...
血压管理是肾病治疗的核心之一。很多肾友都备有家用血压计，但测出来的数值有时和医院差很多，甚至自己吓自己。以下是几个最常见的测量错误，看看你中了几个。
错误一：测血压前没有休息
刚走完路、上完楼梯、情绪激动后立刻测血压，数值可能偏高10-20mmHg。正确做法是：静坐5分钟，不交谈，全身放松后再测量。
错误二：袖带大小不合适或绑得太紧/太松
袖带过窄或绑得太紧，测出数值偏低；袖带过宽或绑得太松，数值偏高。正确做法：袖带下缘应在肘窝上方2-3厘米，松紧以能塞进一根手指为宜。肥胖者需用加长袖带。
错误三：手臂位置不当
手臂低于心脏水平，血压偏高；高于心脏水平，血压偏低。正确做法：坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，不翘二郎腿。将手臂放在与心脏同高的桌面上，手心向上。
错误四：只测一次就记录
单次测量受偶然因素影响大。正确做法：每次测量2-3遍，每遍间隔1-2分钟，取平均值。如果***遍明显偏高，可以忽略，以后面两遍为准。
错误五：只在复诊前测几天
很多患者只在去医院前几天开始测血压，看到数值“还可以”就安心。但血压是有波动的，单靠几天的数据无法反映真实控制情况。正确做法：长期坚持，每天固定时间测量。建议每天早晨起床后（服药前、早饭前）、晚上睡前各测一次，连续记录。复诊时把记录本带给医生。
错误六：忽略“白大褂高血压”
有些人在医院测血压总是高，回家测正常，这叫“白大褂高血压”。对于这部分患者，家庭自测血压比诊室血压更能反映真实情况。但需要先排除家庭血压计是否准确，可把血压计带到医院，与诊室血压计对比校正。
血压记录表示例
日期 早晨（服药前） 晚上（睡前） 备注
6月10日 128/82 125/78 正常
6月11日 135/85 130/80 昨晚没睡好
6月12日 130/80 128/79 -
正确测量血压是管理肾病的基础。花几分钟学会规范操作，得到的每一个数据才是可靠的。不要因为一次偏高而焦虑，也不要因为一次正常而放松警惕。平稳、持续、达标，才是血压管理的关键。
本文仅用于健康知识科普，不作为诊疗依据。文中内容不构成对任何医疗机构或治疗方案的**。如有身体不适，请及时到正规医疗机构就诊。
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