气温骤降！这份“护心指南”请收好
谷谷
2025-10-16 08:50:59
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近日，多地迎来断崖式降温。医生提醒，寒冷天气易导致血管收缩、血压波动，心脑血管疾病风险显著增加。高血压、冠心病、脑梗等患者需格外警惕，做好以下防护——
1. 保暖***线：护好头和脚
出门戴帽、围巾，避免头部受寒引发血管收缩。
睡前热水泡脚，促进血液循环，但水温不宜过高。
2. 运动宜缓：避开清晨低温
避免过早户外锻炼，**中午或下午进行适度运动。
运动前充分热身，选择散步、太极拳等低强度项目。
3. 监测血压：按时服药别停药
早晚各测一次血压，发现波动及时就医。
遵医嘱规律服药，切勿自行调整药量。
4. 饮食清淡：少盐少油多温热
减少高盐高脂食物，多吃蔬菜、杂粮。
适量喝温水或热汤，避免血液黏稠度增加。
5. 警惕信号：胸痛头晕早就医
若出现胸闷、心悸、肢体麻木、持续头痛等症状，立即拨打120。
突发胸痛时保持平卧，舌下含服硝酸甘油（遵医嘱）。
专家提醒：寒冷季节是心脑血管疾病的“魔鬼时段”，防大于治！健康人群也需注意保暖，避免熬夜劳累。
声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或**具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。
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