肾病患者可以运动吗？答案是肯定的，但要注意这几点
很多肾病患者确诊后，因为怕累、怕伤肾，干脆不运动了。其实，适度运动对肾病康复有益，长期不运动反而有害。
运动对肾病的好处
帮助控制血压、血糖、体重
改善心肺功能，增强体力
减轻疲劳感，改善睡眠
降低炎症水平，延缓肾功能下降
缓解焦虑、抑郁情绪
肾病患者运动的基本原则
量力而行，循序渐进
不要一开始就追求高强度。从每天散步10分钟开始，感觉良好再逐步延长时间、增加强度。
病情稳定期运动，急性期休息
以下情况暂停运动，以静养为主：
大量蛋白尿、明显水肿
血肌酐快速升高
严重高血压（＞180/110mmHg）
合并感染、发热
心功能不全
运动类型**
运动强度如何把握？
以“运动时能正常说话，但不能唱歌”为度。或者用“自我感觉”判断：运动后不觉得明显疲劳、第二天能恢复，说明强度合适。
每次运动多长时间？
建议每周运动3-5次，每次20-40分钟。可以从每天15分钟开始，逐步增加。
特殊情况提醒
血钾偏高者：运动出汗会丢失钾，但高钾患者运动前需咨询医生。
贫血患者（血红蛋白＜90g/L）：以轻度运动为主，避免气喘吁吁。
透析患者：非透析日运动，或在透析过程中做床上脚踏车等轻度活动。
痛风合并肾病患者：避免剧烈运动诱发痛风发作。
肾病不是卧床的借口，也不是运动的禁区。 选择适合自己的运动，坚持下去，对肾脏和全身都有好处。不确定时，先问主治医生：“我现在可以做什么运动？做多久？”
声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或**具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。
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