养肾这件事不能等！收好这份肾病早筛+食养指南
世界卫生组织确定肾脏疾病为第五大非传染性疾病。这是继心脑血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病之后被列入全球优先关注的慢性病。我国慢性肾脏病患者人数约有1.2亿预计到2032年患病率将升至14%中重度患者将达7000万怎样速测自己是否患有慢性肾脏病？慢性肾病患者如何食养？一文了解↓
有这些表现 小心肾脏出问题
慢性肾病是指肾脏功能或结构持续异常超过3个月，最终可能进展至肾衰竭。
这些表现可能提示需要关注肾脏问题：夜尿增多，晚上起夜超过2次；下肢或者眼睑浮肿；尿液异常，比如泡沫尿（蛋白尿）、血尿或尿色加深；莫名疲劳
别让慢性肾病拖成尿毒症
慢性肾病之所以危险，就在于它不疼、不痒、不出声，却在悄悄损耗肾功能。
肾脏一旦功能受损，往往很难逆转，甚至逐步发展到终末期肾病，最终需要透析或肾移植来维持生命。
而在这之前，它还可能引发心血管疾病、贫血、骨质疏松等一连串的全身性并发症。
📌慢性肾病发展的5个阶段：
1期：肾功能正常期，指标轻微异常，几乎没症状；
2期：肾功能轻度下降，偶尔腰酸、夜尿增多；
3期：肾功能中度下降，疲惫水肿、贫血找上门；
4期：肾功能重度下降，恶心呕吐、皮肤瘙痒；
5期：终末期肾病或尿毒症期，肾功能为严重衰竭，多需要进行透析治疗或肾移植。
如果有了危险因素，三个方法看有没有肾脏病：
1、尿常规试纸。看有没有蛋白尿，有没有血尿。
2、有的肾脏病没有蛋白尿，也没有血尿，所以需要做血清肌酐，看是否偏高。它是肾功能的标志物，如果没有蛋白尿、血尿，肌酐偏高了，可能也有肾脏病。
3、肾脏影像学检查。比如做个肾脏B超，很快就出结果。
这三个检查结合起来能发现95%以上的肾脏病。
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1、食物多样
慢性肾脏病患者应保持食物种类丰富多样，建议每日12种以上，每周达25种以上，合理搭配，保证营养素摄入全面和充足，少盐、少调味品、限酒或不饮酒，限制或禁食浓肉汤或老火汤。
2、体重合理，主食优化
慢性肾脏病患者的适宜体重可根据体质指数（BMI）来判断，一般控制在18.5～23.9kg/m²（65岁及以上老年人BMI可适当提高 ）。
慢性肾脏病1～2期患者主食建议谷薯类为主，1/3为粗杂粮。
慢性肾脏病3～5期患者，需实施低蛋白饮食，主食要在谷薯类为主的基础上进行优化。
3、蛋白适量
大部分慢性肾脏病患者存在蛋白丢失，而摄入过多蛋白质会增加慢性肾脏病患者的肾脏负担，加速疾病进展。
在选择蛋白质食物来源时，可优先选择鱼禽类，其次是大豆类，***是蛋、奶、畜肉。
4、蔬菜充足，水果适量
鼓励慢性肾脏病患者适当进食蔬菜水果，**每日摄入蔬菜300～500g，水果200～350g，糖尿病肾病患者每日水果摄入量可适当减量至100～200g。
5、少盐控油，限磷控钾
**慢性肾脏病患者每日盐摄入量不超过5g，避免进食烟熏、烧烤、腌制等过度加工食品；限制酱油、味精、鸡精等调味品的摄入；尽量选择天然味道，如山楂、柠檬、辣椒、醋等。
**慢性肾脏病患者的膳食以植物性食物为主，控制每日膳食磷摄入量不超过800～1000mg，以维持血磷在正常范围。
6、适量饮水
对于无水肿且尿量正常的慢性肾脏病患者，每日饮水量1500～1700mL；对于存在水肿和（或）尿量较少的慢性肾脏病患者，需要根据每天的尿液排出量以及透析脱水量等来计划饮水量。
声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或**具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。
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