【科普】这届年轻人，小心你的肾被“静音”了！
核心提示： 它不像心肝肺那样常被挂在嘴边，却默默承担着“身体净水器”的重任。它受损时往往不痛不痒，一旦“罢工”后果严重。今天，我们来聊聊这个沉默的器官——肾。
一、 肾脏：身体里最任劳任怨的“工厂”
如果把人体比作一个精密的工厂，肾脏就是核心的“环保处理车间”。它24小时不间断工作，主要承担三大重任：
生成尿液，排出废物：像筛子一样过滤血液，将新陈代谢的废物和多余水分形成尿液排出体外。
维持平衡：精密调节身体内的水分、电解质（如钠、钾、钙）和酸碱平衡，维持内环境稳定。
内分泌功能：分泌肾素调节血压，促进红细胞生成的促红素，以及活化维生素D以维持骨骼健康。
关键点： 肾脏功能强大，但同时也非常“隐忍”。它拥有巨大的代偿能力，即使一部分肾单位受损，剩下的也会加倍工作，因此早期肾病常常没有明显症状。
二、 警惕！这些“无声警报”可能正在响起
肾病被称为“沉默的杀手”，因为它早期症状隐匿，极易被忽视。当出现以下信号时，务必提高警惕：
水肿：晨起眼睑浮肿、下午双脚或双腿浮肿，按压后凹陷不易恢复。
尿液异常：泡沫增多且久久不散（提示蛋白尿）、颜色改变（如洗肉水色、浓茶色）、夜尿次数明显增多。
莫名疲劳乏力：精神不济、嗜睡、注意力不集中，可能是贫血或毒素蓄积的早期表现。
食欲减退、恶心呕吐：容易被误认为胃病，实则是肾脏排毒能力下降所致。
血压升高：尤其是年轻人突然出现高血压，或血压难以控制。
【洛阳济仁肾病医院提醒】 ：“很多患者来到门诊时，肾功能已经损失超过一半，甚至到了尿毒症期。定期体检是抓住早期肾病的‘金钥匙’。”
三、 谁是肾病“高危人群”？
以下六类人群，需格外关注肾脏健康：
糖尿病患者：长期高血糖会损害肾脏微血管。
高血压患者：持续高压会加重肾脏负担。
代谢性疾病患者：如高尿酸血症/痛风。
有肾脏病家族史者。
老年人：随着年龄增长，肾功能自然衰退。
长期服用肾毒性药物者：如某些止痛药、抗生素等。
四、 守护肾脏，从这几点做起
预防永远胜于治疗。守护我们的肾，需要养成良好习惯：
主动喝水：不要等渴了再喝，保证充足尿量，助排废物。
低盐饮食：每日食盐摄入量不超过5克，减轻肾脏负担。
避免滥用药物：不自行长期服用消炎止痛药、保健品等，用药遵医嘱。
控制“三高”：严格管理血糖、血压、血脂和尿酸。
定期体检：每年一次尿常规、肾功能和肾脏B超检查，是性价比***的筛查。
肾脏健康，关乎生命质量。别让我们的“身体净水器”在沉默中衰竭。读懂它的“无声警报”，用科学的生活方式和定期的体检为它保驾护航。转发给关心的人，一起为健康加油！
声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或**具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。
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