肾脏发出的这些“求救信号”，别忽视！早期发现是关键
卫书来主治医师、临床专业、内科门诊主任
擅长专业
各种原发、继发性肾小球肾炎、肾病综合征、狼疮性肾炎、高血压性肾损害、糖尿病肾病等...
专家简介
从事肾病内科工作20余年，毕业于河南科技大学临床专业，专业擅长：各种原发、继发性肾小球肾炎、肾病综合征、狼疮性肾炎、高血...
很多人称肾脏为“沉默的器官”——它往往在受损初期不痛不痒，等到出现明显症状时，肾功能可能已严重下降。慢性肾脏病（CKD）起病隐匿，但并非无迹可寻。如果能及早识别肾脏发出的“预警信号”，就能赢得宝贵的治疗时机，延缓疾病进展。
一、这些身体变化，可能是肾脏在“呼救”
1. 水肿：最常见也最直观
肾脏负责调节体内水分平衡。当肾功能下降时，水分和钠排不出去，就容易积聚在组织间隙，形成水肿。
特点： 常见于眼睑、脚踝、小腿，晨起眼睑浮肿，下午下肢浮肿，按压后凹陷不易弹回。
2. 排尿习惯改变
夜尿增多： 正常夜间排尿0–1次，若持续超过2次且尿量较多，需警惕肾小管浓缩功能下降。
泡沫尿久久不散： 尿液表面出现细密、不易消失的泡沫，可能提示蛋白尿，是肾小球滤过屏障受损的表现。
尿色异常： 洗肉水色、浓茶色或酱油色，可能提示血尿。
3. 不明原因的乏力、精力下降
肾脏会分泌促红细胞生成素，肾功能减退可能导致肾性贫血，从而引起面色苍白、疲劳、注意力不集中、怕冷等症状。
4. 食欲不振、恶心呕吐
肾功能严重下降时，体内毒素蓄积，影响消化系统功能，可能导致口中有尿味、食欲差、恶心甚至呕吐，常被误认为是“胃病”。
5. 血压莫名升高
肾脏与血压关系密切。肾缺血或肾实质受损可激活肾素-血管紧张素系统，导致血压升高，尤其是年轻人或血压突然难以控制的人群。
二、哪些人是肾脏病“高危人群”？
糖尿病患者，尤其血糖控制不佳者
高血压患者
有肾脏病家族史者
长期服用可能伤肾药物者（如某些止痛药、部分中草药）
自身免疫性疾病患者（如系统性红斑狼疮）
有反复尿路感染、肾结石病史者
年龄＞60岁的老年人
建议： 高危人群即使没有症状，也应每年进行一次肾脏相关检查。
三、简单两项检查，为肾脏健康“把关”
早期肾病往往体检才能发现。两项关键检查是：
尿常规： 重点看“尿蛋白”和“红细胞”指标是否异常。
血生化： 重点看“血肌酐”值，并以此估算“肾小球滤过率（eGFR）”，这是评估肾功能分期的核心指标。
记住： 血肌酐在正常范围不代表肾功能一定正常，需结合eGFR、尿检等综合判断。
四、护肾生活，从每***做起
合理饮食： 均衡营养，不过咸、不过量高蛋白，戒烟限酒。
充足饮水： 每天饮水1.5–2升（心肾功能正常者），不憋尿。
规范用药： 避免自行长期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、某些抗生素或成分不明的偏方。
控制基础病： 严格管理好血压、血糖、血脂。
定期体检： 每年检查尿常规和肾功能。
肾脏健康是全身健康的重要基石。它不会“突然罢工”，但会在日积月累中磨损。请多关注身体发出的细微信号，尤其是高危人群，更要主动筛查。早发现、早诊断、早干预，是守护肾功能最有效的方式。
若出现上述任何一个症状持续存在，请及时到肾内科就诊，进行专业评估。
本文旨在健康科普，不能替代专业诊疗意见。
关爱肾脏，从了解开始。关注我们，学习更多护肾知识。
微信视频号
微信公众号
豫公网安备41030402000264号