注意！身体这个指标升高，相当于一个肾被毁了！
刘涵洛阳济仁肾病医院院长
擅长专业
肾内科各种常见病及难治性疾病有丰富临床经验，对难治性肾病综合征，慢性肾小球肾炎，...
专家简介
洛阳济仁肾病医院创始人，毕业于河南中医药大学。***四代中医传承人，师承于河南省中医肾病专家、河南名老中医刘继高教授，继承...
肾脏是一个沉默的器官，它没有痛觉神经，即使受伤也不会直接“喊疼”。但它会通过一个关键指标向我们默默发出“报警”信号——那就是肌酐。当体检报告上显示肌酐指标升高时，千万不能抱有“等有时间再检查”的想法。肾脏健康刻不容缓，必须立即重视！
肌酐升高警示肾功能受损
血肌酐是人体肌肉代谢产生的废物，主要依赖肾脏排泄。健康肾脏能有效调节，将血肌酐维持在正常水平。然而，当肾功能受损，排泄能力下降，血肌酐就会在血液中累积升高。
正常人拥有两个肾脏，包含约200万-240万个肾小球（肾脏的基本过滤单位）。日常工作中，大约只有80多万个肾小球处于活跃状态，其余作为“替补”。医学研究表明，只要保证有约80万个功能正常的肾小球，血肌酐水平就能维持在正常范围内。
因此，即使捐献一个肾脏，只要剩余肾脏功能完好，血肌酐通常也不会升高。当血肌酐检测值升高时，往往意味着有大量肾小球已经发生了硬化或损坏，肾功能已遭受了比较显著的损害。此时，肾脏的病情通常已发展到较为严重的阶段。
揪出肌酐升高的“元凶”
血肌酐升高是肾功能受损的结果，而非病因本身。要有效控制肌酐水平，阻止其进一步上升，甚至争取使其下降，关键在于找到并解决导致肌酐升高的根本原因。若忽视或延误治疗，病情可能持续恶化，最终发展为晚期肾功能衰竭（尿毒症）。肌酐升高的常见原因包括：
身体缺水： 发热、大量出汗、饮水不足或处于多尿期导致身体失水、血液浓缩，肾血流量减少，可引起肌酐升高。
过度劳累： 长期身体疲劳、休息不足、生活不规律，可能导致血肌酐在一定范围内升高。
剧烈运动： 短时间内进行高强度剧烈运动，肌肉分解代谢加速，可导致血肌酐一过性（暂时性）升高。
高蛋白饮食（尤其大量肉类）： 饮食习惯显著影响肌酐水平。摄入大量肉类等高蛋白食物，尤其是体检前短时间内大量进食，会增加肌酐产生，导致血肌酐升高。
高血压控制不佳： 高血压患者若血压长期不稳定或控制不良，会持续损害肾脏血管和肾小球，导致肌酐偏高。
各类感染： 对于已有肾功能不全的人，发生感染（如感冒、肺炎、肠道感染、尿路感染等）时，常会在短期内诱发肌酐明显升高。
长期尿液异常： 持续存在血尿、蛋白尿（尿液泡沫多且不易消散）的人群，肾功能可能在不知不觉中下降，伴随肌酐逐步升高。
肾脏疾病本身或肾毒性药物： 肾病患者病情复发或活动期会导致肌酐升高。此外，在未知情或不慎情况下服用了具有肾毒性的药物（如某些止痛药、抗生素、偏方等），可能导致肌酐急剧升高，甚至造成不可逆的肾损伤。
守护肾脏，预防肌酐升高
积极预防是避免肌酐异常升高、保护肾脏健康的关键。日常生活中应着重做好以下几点：
均衡膳食，减少高蛋白： 调整饮食习惯，减少红肉等动物性高蛋白食物的摄入比例。增加新鲜蔬菜、水果的摄入，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，有益肾脏健康。避免长期暴饮暴食，保持均衡合理的饮食结构。建议普通成人每日蛋白质摄入量控制在每公斤体重0.8-1.0克左右。
适度运动，管理体重： 坚持规律、适度的有氧运动（如快走、游泳、太极拳），有助于增强体质、控制血压血糖。但应避免突然进行超出身体承受能力的剧烈运动，以防引起肌酐一过性升高。同时，将体重控制在合理范围（BMI 18.5-23.9 kg/m²），减轻肥胖对肾脏的额外负担。
关注尿液变化： 尿液是反映肾脏健康的“窗口”。养成观察尿液的习惯，如发现尿量显著减少、尿液颜色持续深黄（排除喝水少和食物色素影响）、尿中泡沫明显增多且长时间不消散等异常情况，往往是肾脏受损的早期信号，应及时就医检查（尿常规、尿蛋白肌酐比等）。
避免过劳，管理压力： 保持规律作息，保证充足睡眠（每晚7-8小时），避免长期身体透支和精神高压状态，有助于减轻肾脏负担。注意个人卫生和饮食卫生，勤洗手，预防各类感染，特别是已有肾脏问题的人群。
定期体检，及时就医： 最为关键的是，一旦体检发现血肌酐水平升高，务必高度重视，及时前往肾内科就诊。 医生会通过尿常规、肾功能（包括胱抑素C等更敏感指标）、肾脏超声、甚至必要时肾穿刺等检查明确病因。在专业医生指导下进行针对性治疗（如控制血压、血糖、降低尿蛋白、治疗感染、停用肾毒性药物等），是阻止肾功能恶化、保护残余肾功能的根本途径。
肌酐，这个看似普通的体检指标，实则是肾脏健康的重要“晴雨表”。 它无声地提示着我们肾脏或其他潜在健康问题的存在。通过积极调整生活方式，密切关注身体信号，并在发现异常时果断采取行动，我们才能有效守护肾脏健康，远离严重肾病的威胁。
声明：本材料仅供科普使用，无意提供任何医疗建议或**具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。
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